Le persone prive Night Relax di sonno hanno maggiori probabilità di correre rischi. Sono anche molto meno propensi a prevedere le conseguenze di comportamenti a rischio. La mancanza di sonno ha anche altre gravi conseguenze per la nostra salute. Ecco un elenco di quelli che sono stati scientificamente confermati.
Le persone che non dormono abbastanza hanno un appetito maggiore, specialmente per i pasti malsani e ipercalorici. Molti scienziati sostengono recensioni che l’epidemia di obesità è in gran parte una conseguenza di troppo poco sonno. Il precedente era legato ad una prezzo maggiore probabilità di sviluppare il diabete. Sì, il sonno promuove la formazione e lo sviluppo di questa malattia.
Il rischio di infezione aumenta. Abbiamo già scritto sulla funzione immunitaria, vero? Esattamente: meno sonno ottieni farmacia, più è probabile che tu prenda un raffreddore. Stai perdendo il tessuto cerebrale. La ricerca, pubblicata sulla rivista scientifica sleep, mostra che solo una notte di sonno povero contribuisce a perderlo.
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Aumenta il rischio di morte. La stessa rivista ha pubblicato i risultati di uno studio a lungo termine delle persone: Night Relax coloro che dormivano regolarmente sei ore o meno aumentavano significativamente il loro rischio di morte, anche dopo aver escluso altre variabili composizione. Aumento del rischio di infarto e diversi tipi di cancro. Colon e seno. Hanno anche quattro volte più probabilità di avere funziona un ictus. La mancanza di sonno può anche portare ingredienti alla morte in casi estremi. C’è una malattia molto rara: insonnia familiare fatale. La causa della malattia è prioni, proteine mutate.
I sintomi della malattia compaiono intorno all’età. All’inizio, per quattro Night Relax mesi di insonnia, attacchi di panico. Poi, per mesi di allucinazioni. La fase successiva è l’incapacità totale di dormire e la rapida come si usa perdita di peso. Nei prossimi sei mesi, si può verificare la perdita della parola e il contatto con la realtà. Circa mesi ingredienti dopo l’inizio dei primi sintomi, si verifica la morte. La malattia è incurabile. Sonno e salute mentale c’è un altro thread che vale funziona la pena affrontare: il rapporto tra il sonno e la nostra salute mentale. La maggior parte delle persone con malattia mentale non dorme bene.
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Ma oggi i ricercatori sostengono che il collegamento è più complicato: Night Relax la mancanza di sonno promuove la prevalenza della malattia mentale. La privazione regolare del sonno porta, tra le altre cose forum, all’insorgenza dei sintomi depressivi. È interessante notare che uno dei fondamenti del trattamento dei disturbi mentali e delle malattie opinioni, compresa la depressione, sta lavorando per regolare il sonno. A volte i farmaci sono usati per questo scopo. Ma hanno un grave difetto: sono molto coinvolgente. Il sonno è buono recensioni per tutto il testo di cui sopra è solo un’Introduzione alla nostra pubblicazione. E ‘ il punto di partenza. Speriamo che vi abbia dimostrato.
Che il sonno Night Relax deve essere preso sul serio; non come un dovere, ma come il miglior alleato. E che non vogliamo andare in guerra con lui opinioni. Puoi leggere come prenderti cura di lui nella nostra pubblicazione. Il sonno lungo è associato nella nostra società con improduttività. Questo è un grosso errore: banalizzare il sonno e accorciarne la durata commenti a favore di altre attività è molto dannoso per la nostra salute. Nonostante le apparenze, a volte è molto meglio saltare la corsa mattutina forum e dormire un po ‘ piuttosto che rompere all’alba per un allenamento. Perché? Perché senza la giusta quantità di sonno, non ci sono effetti.
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Quanto sonno dovremmo avere Night Relax? Quel sonno è necessario-lo sappiamo tutti. Inoltre: poche persone sono in grado di sopportare senza dormire per lunghi periodi farmacia, quindi siamo ben consapevoli che il riposo notturno è qualcosa di necessario per il nostro corpo. Vale la pena rendersi conto originale, tuttavia, che non è solo il fatto del sonno stesso che è importante, ma anche la sua lunghezza e qualità. E non ci interessa molto spesso.
Un sonno adeguato è il modo migliore per rigenerare Night Relax il tuo corpo. Questo, a sua volta, è necessario per la gestione ormonale, i muscoli e tutto il nostro corpo per funzionare correttamente e senza problemi Italia. La quantità di sonno di cui abbiamo bisogno dipende dalla nostra età e modalità del giorno. Un adulto in genere farmacia ha bisogno di circa ore di sonno. Gli studi hanno dimostrato che le persone che dormono per meno di sei ore o vicino a quel livello hanno un rischio.
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Più elevato di malattie cardiache, Night Relax disturbi metabolici e disturbi ormonali. Sfortunatamente, pochi adulti dormono almeno sette ore e mezza. Quindi vale la pena dare un’altra occhiata alle tue abitudini e cercare di organizzare la tua giornata in modo prezzo da ottenere più sonno possibile durante il corso della giornata. Cosa succede quando non dormiamo abbastanza? Quando dormiamo regolarmente dove si compra troppo poco, rischiamo conseguenze per la salute, ma danneggiamo anche la nostra figura. Perché? Secondo la ricerca, le persone.
Che Night Relax dormono troppo poco hanno livelli elevati di grelin-che porta ad un aumento dell’appetito e difficoltà a combattere le tentazioni amazon. Mangiamo anche più calorie, ma allo stesso tempo abbiamo un metabolismo più lento, che rende molto facile aumentare farmacia di peso. La mancanza di sonno causa anche meno resistenza allo stress, l’insorgenza di ansia e una maggiore probabilità prezzo di nevrosi e depressione. La nostra memoria è compromessa – il nostro cervello non può riposare, quindi abbiamo difficoltà ad associare le cose e impararne di nuove.
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Inoltre, la probabilità di lesioni aumenta perché Night Relax i nostri muscoli non si rigenerano correttamente in così poco tempo. La privazione del sonno, o la sua mancanza, causa squilibri ormonali costo. Può portare a un eccessivo esercizio fisico e aumentare il rischio di malattie tra cui ipertensione, malattie cardiache, diabete quanto costa e cancro al seno. Vuoi essere sano – non ignorare il sonno. Mantenere la giusta quantità di sonno è un compito difficile, anche se non è impossibile. Vale la pena provare a organizzare il tuo programma giornaliero controindicazioni, in modo che ci sia spazio per dormire più a lungo. Tuttavia, succede che la nostra situazione di vita non consente.
Un Night Relax lungo sonno-siamo nuovi genitori, abbiamo un lavoro a turni o altri motivi che ci impediscono di dormire dopo sette o otto ore controindicazioni. Cosa fare in una situazione come questa? Proviamo a garantire una buona notte di sonno – addormentiamoci in un’atmosfera calma, funziona davvero in una stanza ventilata. Poco prima di coricarsi, non usare l’elettronica e non bere alcol o caffeina. Vale la pena prendersi cura della vita effetti collaterali all’aria aperta durante il giorno – anche sotto forma di una semplice passeggiata – che ci permetterà di dormire più velocemente. Se abbiamo poco sonno durante la notte, possiamo salvarci con sonnellini durante il giorno.
